5 Dicas para você acordar mais cedo

Publicado em 18/06/2007 por Pedro Villalobos

Agora que você já não sofre mais de insônia, que tal se acostumar a levantar cedo? Eu tenho gostado bastante, apesar de que o final de semestre tem contribuído para o meu cansaço em excesso e conseqüentemente não consigo acordar tão cedo quanto gostaria.

Vi diversos blogs tratando deste assunto essa semana, mas o artigo mais simples e direto foi o do Cultivate Greatness, que dá dicas para acordar cedo sempre. Elas são:

1- Desperte com sons suaves
Ao invés de acordar com o despertador apitando em sua orelha, experimente usar uma música. A maioria dos celulares que suportam toques polifônicos tem essa função e despertadores com mp3 estão ficando cada vez mais baratos.

2- Levante e caminhe
Caminhar faz bem para o seu corpo e quanto mais você anda, mais saudável fica.

3- Se você gosta de tomar café, programe-se
Programe a sua manhã para poder tomar seu café, ler os jornais, conferir seu e-mail.

4- Leia algo
Leia algumas páginas de um livro interessante logo pela manhã, isso ativa seu cérebro e evita que você fique sonolento.

5- Durma mais cedo
Ficar acordado até às 3 horas da manhã jogando no seu novo Wii não vai ter ajudar em nada na hora de acordar.

Esses métodos são interessantes, acho que para mim só falta dormir mais cedo. E você, o que faz para acordar mais cedo? Deixe sua opinião!

5 Great Ways to Get up Early in the Morning [Cultivate Greatness]

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Comentários

  • http://www.pristina.org Felipe Tofani

    faz uma promoção pra ganhar um wii pra eu ficar jogando ele até de madrugada!!!

  • http://pedromenezes.com Pedro Menezes

    Eu tenho um sério problema em acordar cedo..
    Hoje eu consegui seguindo uma dica que li num blog por aí: pular da cama quando acordar. Juro que funciona, hehe. Pra não virar e voltar a dormir essa é a melhor opção. :D
    “faz uma promoção pra ganhar um wii pra eu ficar jogando ele até de madrugada!!!” [2]
    Um abraço! :)

  • http://issomesmo.com Pedro Villalobos

    ahahaha apoio a promoção, quem vai patrocinar? =)

    E pular da cama realmente é uma bopa, funciona pra mim também =)

  • Ana

    Adorei a dica do despertar com sons suaves…ando estressada com o despertador do meu filho, as cinco e meia da manhã ele começa, pipipipipi….e vai até as 6 hs!!! Muda o som, pô!

  • Edu Pellegrini

    O lance de som suave pra mim não funciona. Já tentei colocar músicas que eu gosto até em volume alto. Eu continuo dormindo e até melhor!

    O negócio de pular da cama realmente é muito bom, mas eu nunca consigo. Hoje por exemplo, perdi o fretado por pegar o celular e dormir com ele na cama :P

  • http://www.pristina.org Felipe Tofani

    Eu gosto de despertadores histéricos.

  • http://issomesmo.com Pedro Villalobos

    Eu também gostava, até que minha mãe usou o site para reclamar dele ehehhehe

  • http://above.semjuizo.com Lucas Castro

    Pois é, eu to precisando é dormir mais cedo haha

    tá difícil, mas estou tentando!

  • Marcio

    eu tenho um serio problema de horario…todas as empresas que trabalhei ..o mesmo problema!!

  • http://www.91rocknews.com.br Mauro Mueller

    Já inventei nome de programas de rádio para manhã, com música e informação, mas todos eles sempre foram nomes óbvios… estou tentando um nome de programa que seja criativo e saia do normal e comum, do tipo “despertador”, “acorda” “manhã 91″ ou coisas desse gênero… ehehe
    Mauro Mueller – Curitiba

  • http://issomesmo.com Pedro Villalobos

    Poxa Mauro, o nome nem importa tanto, mas as músicas podiam ser melhores, né? ehehehehe 90% das rádios tocam sertanejo e afins de manhãzinha/madrugada, aí complica…

  • Pingback: » Produtividade na insônia

  • aurea

    acho a coisa mais dificil do mundo, fico até doente caso eu acorde cedo.

  • Bernardino Mota

    Menos dormir cedo, todas as outras dicas é papo furado, pode ter certeza.

  • http://issomesmo.com Pedro Villalobos

    Sei não, Bernardino. Testei quase todas e funcionaram bastante bem :)

  • Ezequiel

    Tenho problemas ih tô pra ser demitido…rsrsrsrs

    Primeira vez que acesso essa pagina… mais vou testar essas dicas e volto a comentar se der certo…..

  • http://issomesmo.com Pedro Villalobos

    Que isso, Ezequiel, ser demitido por chegar atrasado? Dá um jeito nisso! :)

  • udinho

    um bom esquema é jogar uma água no corpo (evitar água quente, senão não ajuda) e fazer uns exercícios de alongamento. ajuda mesmo.

  • Pingback: Em Busca do Sono Perfeito | Isso Mesmo!

  • Ana

    Uma boa dica é:

    antes de dormir, quando vc já tiver naquele estado beeem sonolento, vc deve se concentrar e dizer à sua mente que precisa acordar cedo, que levantará sem dificuldades.. o poder mental é o maior, o que te motivará a levantar ..

  • Paloma

    Pelas esperiencias que ja tive em acordar cedo e perder a hora, eu digo algumas dicas.

    Sempre que realmente preciso acordar cedo, o melhor de tudo eh sempre colocar em mente que nao tera nada e nem ninguem pra poder te acordar e voce nao perder a hora. Essas coisas de despertador e mamae chamando soh atrapalham a gente.
    O corpo e a mente precisam ser condicionados a levantar quando da o horario.

    Aprendi isso quando era mais nova e havia brigado com minha mae, eu tinha uma prova ferrada na manha seguinte e como o de costume eu sabia que ela nao ia me chamar cedo propositalmente. Pensei muito antes de me deitar. E adivinhem, quando foi 6:00 da manha em ponto eu acordei, e sem sono nenhum, parece ate que eu dormi melhor do que quando sabia que alguem ou algo iria me acordar.

    Uso essa tecnica pra poder acordar para o trabalho.

  • Pingback: A difícil tarefa de acordar cedo… « Rafaeltuelho’s Weblog

  • Gustavo

    Eu concordo com vc amiga eu tmb sou assim quando eu sei q alguem vai me acordar vishe..perco a hora certeza pq eu nao consigo levantar..mais quando eu ponho na cabeça q tenho q acordar cedo de qual quer jeito…levanto numa boa..sem problemas nenhum..e nem chego a brigar com ninguem de casa..rsrsrs

  • Cleiton

    Não sei se é correto, mas configuro o alarme do celular com uma música bem calma, e coloco o alarme antecipado, quando ele desperta eu coloco em soneca ex: 6:00, 6:09, 6:18 e “6:27″ é a hora que eu levanto.

    ainda na cama faço umas belas esticadas “tipo ioga” olhem as imagens na net.

    com migo funciona bem!

  • Pingback: Sentir sono dói « A vida nos bosques

  • Rogério O.

    Tenho uma grande problema com esse negócio de acordar cedo.
    Tenho que pegar no trabalho as 7h, massempre chego as 7:15. Sinto que meu patrão não gosta. Ainda não fui mandado em bora pois ele é muito gente boa comigo.

    Já tentei uma técnica, tipo, feicho a porta do meu quarto. Quando de manha, minha mãe fica batendo para eu abrir. Então eu levonto rapidamente, abro a porta e volto para a cama. Acreditam, é involuntário, algo que não consigo Controlar.

  • J

    PEÇO PARA MINHA ESPOSA ME ENCHER DE PANCADAS QUANDO O CELULAR COMEÇAR A TOCAR,

  • Rogerio

    J, mas isso funciona??? tipo, no meu caso só tm aminha mãe, mas ela tem pena até de me acordar pow,…
    ai é Foda!!!

  • aaron

    faz uma promoção pra ganhar um wii pra eu ficar jogando ele até de madrugada!!![3]

  • Oliveira

    Ai vai uma boa dica: bebar um copo de água gelada assim que se acordar,
    perde o sono na hora!

    uso esse método ja faz um tempo e hoje nem preciso mais!

  • Rogério O.

    água gelada de manha cedo??? será q isso não faz mau não ehm!!!????

  • http://issomesmo.com Pedro Villalobos

    Rogerio, porque água gelada de manhã faria mal? Tem o mesmo mal efeito que tomar leite chupando manga :)

  • Rogério O.

    Boa Djalma!!! Eis o Detalhe… Levantar da Cama!!!
    Pra falar a Verdade… até levanto… mas Não sei como eu vouto!!! Involuntariamente!!!

  • djalma

    tomar agua gelada, fazer exercícios, ler…tudo isso pra perder o sono. Brilhantes sugestões, não fosse um pequeno detalhe: o problema está em SAIR DA CAMA! Se eu conseguisse chegar ate´ à geladeira pra tomar um copo d’água gelado, nem precisaria beber.

  • Demonium

    Depois de dormir cedo eça é a melhor!!!
    iaê pessoal, querem acordar mais cedo
    eu tenho uma estratégia da hora, tipo
    antes de ir pra cama vá até a geladeira e beba bastante agua e não va ao banheiro antes de
    dormir, assim pela manhã vc tera a obrigação de ir
    ao banheiro, ou pelo contrario acontecerá uma tragédia
    pra aqueles que tem dificuldade em criar o habito ta ai
    uma boa dica…
    flw… espero que ajude

  • RITA

    As duas melhores coisas da vida…. acordar tarde e dormir tarde , eu acordo cedo quando precisa não tenho horario fixo para trabalhar 3:oo, 5:00 9:00……, tambem passo noites sem dormir a trabalho ae passo o dia todo sem dormir só para poder dormir a noite toda ate meio dia no dia seguinte sem peso na consciencia . porem faz 2 meses que tabalho só a tarde e acordo todos os dias ao meio dia nao consigo sair da cama…. o que eu faço?

  • https://accounts.google.com/ServiceLogin?service=blogger&hl=en&passive=86400&continue=http://www.blogger.com/blogin.g?blogspotURL%3Dhttp://sementesdeevangelizacao.blogspot.com/%26zx%3D1olq Joabe

    Muuuuuuuuuitíssimo obrigado por suas dicas…..
    Deus te abençoe….

  • Geovanna

    Na maioria das vezes, eu tenho compromisso de manhã na escola, não é reforço táhh
    e aii, eu coloco o despertador para tocar com aquela musica irritante.
    se eu fosse vcs eu começaria a dormir umas 10 horas da noite, pq eu já fiz isso
    e isso adiantou
    foi minha mãe que fez
    se eu fosse vcs desse site, eu mandaria todos os dias na uol um comentario de alguém e uma dica para dormir cedo e acordar cedo
    é bom pa saúde

    espero que o meu comentário sejá util para vcs tá
    adoraria também que mandassem isso no oorkut quando aspessoas entrassem

    xauuu
    e até logo
    se quiser mandar noticias vai no emial : [email protected] E me avise viu
    xauuuu

  • Patrícia

    E o que fazer no meu caso, que chego em casa às 00:40, até comer uma coisinha e tomar banho, vou dormir lá pelas 01:15 e tenho que acordar às 5:30? Preciso de ajuda, se não vou acabar perdendo o emprego, pq só chego atrasada!! Eu coloco celular para despertar, televisão, a janela fica só no vidro para entrar claridade do amanhecer, mas nada funciona, não vejo nem ouço nada, sempre acordo quase 7 da manhã!!!

  • Rogério O.

    olha moça!!! o meu caso é o seguinte!!! eu chego as 11:00, tenho q tomar banho e me arrumar = 30 min.; preparar minha janta = 20 min; ato de jantar = 20 min; estudar ingles 40 min todos os dias; preparar pra dormir = 10 min. totalizando no minimo 2 horas. tenho q acordar todos os dias as 6:30…
    Ps. quase nunca acordo… eu tbm não sei o q fazer, mas uma coisa eu aprendi, depois q, minha parou de me acordar, fiquei mais esperto, pois eu deixo minha televisão e celular para me acordar. Dai msm inconciente pela manhasinha eu penso, ou eu levanto ou eu levanto. pois quando mimnha mae me acordava eu ficava naquela de q eu sempre tinha alguem pra me acordar… agora q tenho um compromisso maior, tenho q levantar de qualquer jeito, preparar meu café e vazar correndo.
    Espero q tenho ajudado!

  • Diego

    ‘¬¬…
    Olha a hora do post. [04:46]
    Meu Deus…preciso dormir bemm mais cedo.
    Mas o fato é que NÃO consigo pregar os olhos às 22:00…
    =/

  • aliffer

    só colocar um despertador nao muito irritanti e dormir mais sedo.

  • https://login.live.com/login.srf?wa=wsignin1.0&rpsnv=11&ct=1329155945&rver=6.1.6206.0&wp=MBI&wreply=http:%2F%2Fmail.live.com%2Fdefault.aspx&lc=1033&id=64855&mkt=en-US&a Rodolfo LoVe

    nossa esse tutorial é simples
    porem ideal pra mim!!!!!!!!

    valeu!!!

  • GizinhaH’h

    Noossa, eu estava procurando na net: “Como dormir tarde e acordar cedo sem mau humor”, não achei! Todos falam pra dormir cedo! Eu qero ter o costume de dormir tarde pq minhas migas TODAS dormem lá pras 1 ou 2 da manhã e eu durmo as 11 e 3o e acordo 9 horas, mas querendo dormir mais! Eu tenho muito sono, não consigo controlar! Coloco meu celular pra despertar 8h, mas quando ele desperta, eu desligo ele e durmo até as nove e meia! Queria dormir mais tarde e acordar mais cedo, só de sabado e domingo acordar lá pras 10 ou 11 =D

  • Dener

    Nuss a coisa mais dificil q tem pra mim eh Dormir Cedo . Amanha eu vou tentar acordar cedo e caminhar.

  • Sandra viana

    Sou do tipo vespertina. Tenho muita dificuldade de acordar cedo e tenho preguiça cronica mesmo! E detesto ser assim!
    Meu problema deve ser pq durmo tarde (não tenho sono) e quando durmo, durmo mal (tenho um pouco de insônia). Mas desejo realmente mudar!
    Hoje a noite vou procurar dormir mais cedo, “mentalizar”, que vou acordar cedo.Então, amanhã vou tentar “pular da cama” assim que o celular tocar, vou “caminhar” até a geladeira, “beber um copo de água gelada” e fazer alguns “alongamentos”, depois digo se deu certo!

  • Sarah Toledo

    Eu gosto de acordar cedo , umas 8 hrs , maais esses diaas eu num estou conseguindo , porqe o pc me vicioou .
    INFELISMENTE , eu fico até as 1 da manhã no pc , isso não me ajudaa em nadaa
    eu tento ir dormir cedo , maais é IMPOSSIVEL.

  • tamires

    eu sempre acorco com o celular tocando tam,tam,tam,tam,tam,tam

  • EuSistemático

    Minha dica é simples: acorde no mesmo horário todos os dias durante pelo menos 21 dias. Durante esse tempo seu corpo vai acostumar a acordar cedo. Mas é preciso acordar cedo TODOS os dias, incluindo fins de semana. Depois que seu corpo acostumar, você pode dormir até tarde nos fins de semana e voltar a acordar cedo na segunda.

  • Wilson

    Caralho, eu to fudido! Acordo bem tarde todo dia, vou ser demitido. Vo tentar essas dicas, eu fico na punheta até 3 horas da manhã, não durmo antes disso! Que raiva, meu!

    Abraço

  • vanderlei orosco junior

    o amigo pedro ai falou que é ruim acordar com musica sertaneja , dai eu falo que gosto não se descuti!! pior é acordar com essas bandinhas de rock co mapologia as drogas que somem do nada..tstststs

  • Alan Sares

    Dica: A melhor opção é você cantar uma música quando (relógio, despertador, celular e etc…)tocar. De preferência mude a canção diariamente!
    Efeito: A vibração das cordas vocais e o esforço do ar nos pulmões fazem com o sangue circule com mais rapidez, auxiliando também na oxigenação do cerébro.
    Valeu galera!

  • talita

    não sei não

  • https://login.live.com/login.srf?wa=wsignin1.0&rpsnv=11&ct=1329163014&rver=6.1.6206.0&wp=MBI&wreply=http:%2F%2Fmail.live.com%2Fdefault.aspx&lc=1033&id=64855&mkt=en-US&a guilherme pancracio

    eu faco as coisa mas cedo e tenlho mas tempo pra fica na rua ou en casa no pc

  • wagner carreiro

    tenho 53 anos e todos os dias eu acordo as 3,da manha e fico até as 4 fazendo alongamento já me chamram de louco pois bem,tive dois infarto e graças essas loucuras que fasço estou bem mais precisa ter vontade senão não faz mesmo final de semana participo de corrida de rua se cuidar de sua saude é loucura então que seja com toda essa loucura consegui parar de beber e de fumar e agora o pior é que virou vicio fazer loucura de madrugada vicio muito bom entrem no meu blog e confira boa sorte a todos esporte é o caminho perfeito

  • http://ww1.myblogblogespot.blospot.com/ wagner carreiro

    são apenas algumas passagens da vida mais tudo faz valer apena

  • http://icarly.uol.com.br giovana

    nossa manmanmia eununca vo lembre disso tudo uuuuuuuuuuu que pena ;D

  • http://icarly.uol.com.br giovana

    barvie em vida de sereia uuuuuu nossa quantas dicas so pra dormi dormi e muitisimo facil nosaaaaaaaaa quanta facilidade xau ;D

  • Patricia

    Preciso acordar cedo! Está virando um problemão para mim. Fico até tarde vendo Premier Combate. Toda noite digo que no dia seguinte acordarei mais cedo, respirarei aquele ar da manhãzinha, terei mais horas do dia para mim. Mas não consigo! Depois que li tudo isso aqui, vou ver se consigo amanhã, de novo!

  • Fernando Fernandes

    Olá pessoal… vim aqui escrever agora por conta de uma situação que me ocorreu essa noite e é constante pra mim. Combinei de sair com os amigos à meia-noite… resolvi tirar um cochilo as 18:00 pra relaxar um pouco e, pra garantir, coloquei o despertador (bem alto) pra tocar em trÊs tempos seguidos: 23:50, 00:00 e 00:10, mesmo assim não acordei… quando despertei já eram 6:00 da manhã e agora tô aqui chateado pelo bolo que dei nos amigos e por não ter conseguido acordar. Isso ocorre sempre comigo. O que posso fazer?

  • Roberto

    nao adinta colocar despertador, porque quando vc esta dormindo bem, voce nao escuta nada,nada mesmo,. o melhor e ficar pensando que se você nao acordar tal hora você vai perde o imprego, ou vai perder a prova e tals..

  • Lucas

    Bom, lá vai as dicas que eu achei mais interessante para conseguir acordar cedo:
    1 – Criar o hábito de dormir cedo; como? assistindo menos tv e usar pouco o computador à noite; apagar a luz do quarto e ler sob a luz de um abajur; tomar um banho e um chá bem quente; cromoterapia, aromaterapia e homeopatia pode ajudar tbem;
    2 – Minutos antes de pegar no sono, mentalizar o horário “exato” em que vc vai acordar; o nome disso é PNL (programação neuro-linguística);
    3 – dormir com um copo de gelo ao lado da cama e beber um gole de água bem gelada ainda deitado na cama;
    4 – descobrir os pés; se seus pés esfriarem o sono vai embora na hora!
    5 – abrir a janela ou acender a luz; pois a luz ativa a glandula hipófise que liberará os hormônios necessários para conseguir despertar;
    Boa sorte!

  • Pingback: Dicas para acordar bem! « Por Um Futuro Melhor

  • higor

    eu prfiro ler um livro ou contar regrecivamente de 300 ate o 0 ajuda bastante essa dica e para dar sono a quem deseja dormir cedo.

  • Diego Amorim

    Bem,sou da cidade de lajedo e chego da faculdade em que estudo em caruaru, as 11h da noite ,daqui que eu venha comer,tomar banho,fazer a media com a namorada no celular ja é 1h da manha,dai me deito mais n durmo instantaneamente,tem todo aquele processo ate conseguir dormir,e raramente consigo acordar cedo,minha media é de 11h ate 13h da tarde,e sei q to me prejudicando,meu dia ta mais curto que pau de japones,oq eu faço pra conseguir acordar mais cedo,?pq ja tentei de tudo,ate mudar o toque do despertador!

  • duda

    eu so consigo acordar sedo!nebhum desses funcionou!nenhum.nem dormir tres horas ou nove.

  • Tless

    cochilei

  • http://www.uol.com.br Tito

    olha pessoal, tenho muito mas muito problema mesmo de acordar cedo… chego da facul tarde e tenho que acordar cedo para ir trabalhar, e uma opção foi colocar um copo com gelo do lado da sua cama e tentar beber ou jogar na cara…meu eu vô faze… minha chefe fala pra eu chegar 9:00hs mas eu não consigo, chego 9:30… vô aplicar todas as tecnicas possiveis, ai eu falo qual deu certo em min!!

  • Sonara

    Não tem melhor coisa que colocar o rádio para despertar no programa do “Zé Bétio” Acorda minha gente! Tá na hora!!!!Ai vc pula da cama rapidinho tirando o pijama ! Faça pipi dentro do box mesmo e debaixo do chuveiro! pq senão vc corre o risco de dormir no vaso sanitário!Boa sorte!

  • Leandro

    Nunca tive esse problema até os 27 anos de idade… agora com 32 que trampo em outra cidade e levo 1h40min até o trampo, tá dificil demais dormir cedo e acordar cedo… Saí de ferias em setembro esperando regular o horario de levantar… só fodeu mais ainda auahuaha hj cheguei 11:35 no cliente… já já tomo esporro, como já levei de outros… vou SIM por em pratica variosss desses conselhos, obrigado.

  • http://issomesmo.com/2007/06/18/5-dicas-para-voce-acordar-mais-cedo/ Luana

    OLa uma Bom tb tinha essa dificuldade em acordar cedo… ateq um dia comecei a beber agua, suco, ou cafe,no horario q tenho q acordar,,, e dificil e levantar da cama né,,, mas eu nao levantava antes de beber agua,cafe ou suco,eu deixava a garrafa de agua do lado da cama,ou garrafa de café, e isso funcionou comigo

  • Maria

    eu nao consigo dormir cedo e nem acordar cedo , e ate meus filhos ajudam. pois eles tambem fazm do mesmo jeito. so nao sei ainde isso vai dar .

  • Camila

    Esse problema é continuo pra mim, muito dificil eu acordar cedo nem ás 6:00 da manhã eu ñ consigo, só ando atrasada se é pra acordar cedo !
    oq eu faço gente, ja tentei de tudo !

  • Ivan Martins

    Coloque o despertador no quintal

    Eu fiquei dez anos chegando atrasado no serviço até descobrir que usando essa tática eu conseguia, além de acordar cedo, não ficar tentando a voltar para a cama

    O segredo dessa tática é que você obriga o seu consciente acordar devido à claridade do dia, a temperatura externa ou o trabalho que você vai ter para abrir diversas porta pra chegar no quintal.

    O único problema é que você pode acordar seu vizinho também, rsrs.

    Abraços

  • fernanda borges

    não consigo acorda ,cedo nunca até tento.

  • fernanda borges

    mas olha a hora, e eu ainda estou na frente do computador vou tentar essas dicas.

  • celso

    vai todo mundo mundo toma no pilaooooooooo

  • celso

    vai toma no meio dos seu cuuuuuu

  • Luiz

    assim desde que eu comecei a fazer academia de e trabalhar pego no sono bem rápido a noite mais naum foi soh isso que soluciono o problema.!eu comecei a tomar 1 remedio pra abrir apetite soh que ele dá sonolencia nos primeiro dias foi dai que aproveitei e comecei a dormir mais cedo recomendo pra quem tem esse mau habito tomar cobavital.! abrç

  • Thays

    Pessoal eu também não sei o que acontece comigo: coloco a porcaria do despertador todos os dias 7:15, ai ele desperta, coloca 7:20, desperta de novo, aumento mais 10 minutos, depois desligo e penso; vou dormi mais 1o minutinhos, quando vejo já passou a hora de chegar no trabalho ai acordo feito uma louca e vou trabalhar correndo e passo o dia inteirinho com sono. Depois do almoço se eu dormi, ruuuh, não a despertador que me acorde! Parece que estou dominada pelo sono!

    Vou testar essas dicas, depois vouto pra dizer.

    beijos, galeera!

  • http://olhandoparaoceu.tumblr.com mayara

    acho que tem que ter um pouco de vontade de viver para acordar cedo.
    Eu não sei mais o que fazer.
    Estou pensando em procurar um neurologista.
    Está desesperadora minha situação, vou perder meu emprego.
    =/

  • clarice

    oi bom dia em 2010ate acordava mais cedo quando morava com meus pais sem trabalhar ficava em casa
    fazendo o serviço de casa.dai em 2011 eu me ajuntei e nao consigo acorda mais cedo meu esposo
    sai para trabalhar e eu fico dormindo dai consigo fazer o serviço só a tarde o que faço?

  • daniel

    assim desde que eu comecei a fazer academia melhorou o sono!

  • http://olhandoparaoceu.tumblr.com Mayara

    Não consigo acordar de jeito nenhum.

    Se eu consiguisse acordar pra pular da cama, blz.
    Mas nem acordo!!

    Nem sei o que acontece.
    Pode explodir uma bomba no meu quarto. Eu não acordo.

  • Jhony

    Acho meu caso ainda mais sério. Eu acordo cedo e nem durmo tão tarde (considero 00:30 MUITO tarde). O que me dá é um “efeito múmia”. Eu fico acordado mas meu corpo não responde aos meus comandos de levantar. Eu fico ali sabendo que preciso levantar mas simplesmente não consigo. Isso, às vezes, levas mais de uma hora. Tipo, coloco o relógio p despertar umas 6h e só vou conseguir levantar mesmo lá pelas 7h40. Até então, o máximo que consigo fazer é me virar na cama e resmungar. Acho que vou procurar um médico!

  • Jocemar

    vou tentar durmir mais cedo ,pois isso pode me ajudar.

  • Vitoria

    eu acordo as 5:30 da manhã e só vou dormir as 11:00 da noite,quando o despertador toca dá vontade d chorar.

  • LudGud

    Sabe oq eu faço povo ! Eu Adianto 1 hora no relógio,eu tenho q acordar 05:00 ! Aí quando eu vo ver o relogio eu assusto e penso q é 06:00,eu levanto correndo pra me arrumar ! Funciona ! Olhá lá q eu tenho só 11 anos !

  • Wellton

    muito chato

  • http://www.facebook.com/Fagninhoo Fagninho Muniz

    Achei Um Caso Igual o Meu. e Agora Uque Eu Fasso

  • http://www.facebook.com/Fagninhoo Fagninho Muniz

    Não Consigo Nem Dorme Cedo e Nem Acorda Mim Ajudem Ai.