5 Dicas para você acordar mais cedo

Publicado em 18/06/2007 por Pedro Villalobos

5 Dicas para você acordar mais cedoAgora que você já não sofre mais de insônia, que tal se acostumar a levantar cedo? Eu tenho gostado bastante, apesar de que o final de semestre tem contribuído para o meu cansaço em excesso e conseqüentemente não consigo acordar tão cedo quanto gostaria.

Vi diversos blogs tratando deste assunto essa semana, mas o artigo mais simples e direto foi o do Cultivate Greatness, que dá dicas para acordar cedo sempre. Elas são:

1- Desperte com sons suaves
Ao invés de acordar com o despertador apitando em sua orelha, experimente usar uma música. A maioria dos celulares que suportam toques polifônicos tem essa função e despertadores com mp3 estão ficando cada vez mais baratos.

2- Levante e caminhe
Caminhar faz bem para o seu corpo e quanto mais você anda, mais saudável fica.

3- Se você gosta de tomar café, programe-se
Programe a sua manhã para poder tomar seu café, ler os jornais, conferir seu e-mail.

4- Leia algo
Leia algumas páginas de um livro interessante logo pela manhã, isso ativa seu cérebro e evita que você fique sonolento.

5- Durma mais cedo
Ficar acordado até às 3 horas da manhã jogando no seu novo Wii não vai ter ajudar em nada na hora de acordar.

Esses métodos são interessantes, acho que para mim só falta dormir mais cedo. E você, o que faz para acordar mais cedo? Deixe sua opinião!

5 Great Ways to Get up Early in the Morning [Cultivate Greatness]

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Categoria(s): Dicas, Melhore sua vida, Saúde  

Comentários

20 Comentários em “5 Dicas para você acordar mais cedo”

  1. Felipe Tofani em 18/06/2007 às 15:00

    faz uma promoção pra ganhar um wii pra eu ficar jogando ele até de madrugada!!!

  2. Pedro Menezes em 18/06/2007 às 16:53

    Eu tenho um sério problema em acordar cedo..
    Hoje eu consegui seguindo uma dica que li num blog por aí: pular da cama quando acordar. Juro que funciona, hehe. Pra não virar e voltar a dormir essa é a melhor opção. :D
    “faz uma promoção pra ganhar um wii pra eu ficar jogando ele até de madrugada!!!” [2]
    Um abraço! :)

  3. Pedro Villalobos em 18/06/2007 às 21:10

    ahahaha apoio a promoção, quem vai patrocinar? =)

    E pular da cama realmente é uma bopa, funciona pra mim também =)

  4. Ana em 19/06/2007 às 8:04

    Adorei a dica do despertar com sons suaves…ando estressada com o despertador do meu filho, as cinco e meia da manhã ele começa, pipipipipi….e vai até as 6 hs!!! Muda o som, pô!

  5. Edu Pellegrini em 19/06/2007 às 14:20

    O lance de som suave pra mim não funciona. Já tentei colocar músicas que eu gosto até em volume alto. Eu continuo dormindo e até melhor!

    O negócio de pular da cama realmente é muito bom, mas eu nunca consigo. Hoje por exemplo, perdi o fretado por pegar o celular e dormir com ele na cama :P

  6. Felipe Tofani em 19/06/2007 às 16:55

    Eu gosto de despertadores histéricos.

  7. Pedro Villalobos em 19/06/2007 às 17:10

    Eu também gostava, até que minha mãe usou o site para reclamar dele ehehhehe

  8. Lucas Castro em 20/06/2007 às 12:20

    Pois é, eu to precisando é dormir mais cedo haha

    tá difícil, mas estou tentando!

  9. Marcio em 2/07/2007 às 15:35

    eu tenho um serio problema de horario…todas as empresas que trabalhei ..o mesmo problema!!

  10. Mauro Mueller em 4/07/2007 às 12:29

    Já inventei nome de programas de rádio para manhã, com música e informação, mas todos eles sempre foram nomes óbvios… estou tentando um nome de programa que seja criativo e saia do normal e comum, do tipo “despertador”, “acorda” “manhã 91″ ou coisas desse gênero… ehehe
    Mauro Mueller - Curitiba

  11. Pedro Villalobos em 4/07/2007 às 16:11

    Poxa Mauro, o nome nem importa tanto, mas as músicas podiam ser melhores, né? ehehehehe 90% das rádios tocam sertanejo e afins de manhãzinha/madrugada, aí complica…

  12. » Produtividade na insônia em 13/07/2007 às 12:08

    […] de todas as dicas para acabar com a insônia e das varias formas para acordar mais cedo, freqüentemente eu sofro dos dois males. O segundo como conseqüência do primeiro. No entanto, eu […]

  13. aurea em 24/07/2007 às 0:45

    acho a coisa mais dificil do mundo, fico até doente caso eu acorde cedo.

  14. Bernardino Mota em 16/08/2007 às 16:16

    Menos dormir cedo, todas as outras dicas é papo furado, pode ter certeza.

  15. Pedro Villalobos em 17/08/2007 às 10:19

    Sei não, Bernardino. Testei quase todas e funcionaram bastante bem :)

  16. Ezequiel em 11/09/2007 às 10:06

    Tenho problemas ih tô pra ser demitido…rsrsrsrs

    Primeira vez que acesso essa pagina… mais vou testar essas dicas e volto a comentar se der certo…..

  17. Pedro Villalobos em 12/09/2007 às 19:31

    Que isso, Ezequiel, ser demitido por chegar atrasado? Dá um jeito nisso! :)

  18. udinho em 8/10/2007 às 5:11

    um bom esquema é jogar uma água no corpo (evitar água quente, senão não ajuda) e fazer uns exercícios de alongamento. ajuda mesmo.

  19. Em Busca do Sono Perfeito | Isso Mesmo! em 20/02/2008 às 11:54

    […] fim à sua insônia 5 Dicas para você acordar mais cedo Sono: Como dormir bem a partir de hoje [Via […]

  20. Ana em 17/03/2008 às 17:16

    Uma boa dica é:

    antes de dormir, quando vc já tiver naquele estado beeem sonolento, vc deve se concentrar e dizer à sua mente que precisa acordar cedo, que levantará sem dificuldades.. o poder mental é o maior, o que te motivará a levantar ..

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