Criando novos hábitos

O zenHabits publicou hoje um artigo com 20 dicas para acabar com hábitos ruins e estabelecer bons hábitos, segue uma tradução livre das dicas que eu achei mais relevantes:

- Comprometa-se por um mês
Você só precisa de 30 dias para tornar um hábito permanente, se tentar por menos tempo o hábito não vai estar embutido em seu cérebro.

- Comece pequeno
Mudança de hábitos não é uma questão só de força de vontade, mas de paciência e estratégia. Não espere mudar sua dieta, exercícios e forma de pensar de uma vez. Modifique um hábito por vez.

- Se você não conseguir de primeira…
As grandes mudanças não vão acontecer de uma hora para outra. Se você não conseguir mudar um hábito na primeira tentativa, prepare-se mais e tente novamente

- Mantenha simples
Hábitos têm que ter uma ou duas regras, não vinte. Mantenha as mudanças simples e elas serão mais fáceis de serem feitas

- Não busque a perfeição
Foque-se nos hábitos que realmente atrapalham e minimize os menos importantes

- Comece agora!
Não espere uma mudança súbita para mudar um hábito. A melhor forma de começar é praticando. Mude agora e veja a nova vida que estará levando em um mês.

Ainda tem diversas outras dicas, que você pode conferir no zenHabits.

Meu maço de cigarros está quase no fim, será? E você, o que faz para mudar e criar hábitos?

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