A escritora Gretchen Ruby, do blog Happiness Project, escreveu um artigo sobre sete coisas que podemos fazer para sermos mais felizes na próxima hora:
1- Aumente sua energia: caminhe enquanto fala ao telefone, ou faça um passeio de 10min
2- Contate seus amigos: envie um e-mail ou almoce com um amigo(a) que você não vê há muito tempo
3- Se desfaça de tarefas incomodas: responda um e-mail chato, compre algo que você precisa ou marque aquela consulta com o dentista
4- Crie um ambiente calmo: arrume a bagunça de sua mesa e de sua cabeça, acenda um incenso, ouça uma música que você goste
5- Trabalhe duro para poder se divertir depois: encomende um livro que você quer ler (não um que você acha que deva ler) ou planeje uma excursão para o fim de semana
6- Faça uma boa ação: coloque em contato duas pessoas que você acha que tem haver ou marque um encontro às cegas para um amigo(a)
7- Seja feliz: tenha um sorriso estampado no rosto a partir de agora. Estudos mostram que mesmo um sorriso forçado tem impacto positivo nas suas emoções, ou seja, pensar em ser feliz te torna feliz
Resumindo, faça coisas que te deixam feliz ou elimine as que te angustiam. Tudo isso em apenas uma hora!
Seven tips for making yourself happier in the next hour [The Happiness Project]