Que exercícios fazem bem, todo mundo já sabe. Mas e se manter no peso depois de perder aquelas malditas gordurinhas? Aí a coisa complica um pouquinho. Segundo uma recente pesquisa, o segredo para não engordar novamente é teoricamente simples:
– Não pare de exercitar-se ao emagrecer
– Não seja sedentário
Quanto maior for o tempo você passa na TV ou no Computador, maiores serão as chances de engordar novamente
– Perca peso devagar
Se você perde muito peso rapidamente, tem mais propensão a readquiri-los.
Algumas das características de quem conseguiu se manter magro são:
– Observam a quantidade de comida ingerida
– 4 em cada 5 tomam café da manhã todos os dias
– São fisicamente ativos, tendo a caminhada como seu exercício mais comum
– Apreciam um estilo de vida saudável
E aí, está esperando o que para emagrecer? Não vão ser produtos mágicos que anunciam no Orkut, nem máquinas de eletro-choque que vão fazer isso por você. Comprometa-se com você mesmo e elabore suas metas.
How to Maintain Your Weight Loss [Diet Blog]
Olá a todos.
Resolvi criar um Blog depois de ter emagrecido aproximadamente 70 quilos, através de um método que gosto de chamar de “harmonização”, sem remédios, cirurgias, ou passar fome.
O resultado dessa minha experiência é um livro, que já está na fase final, e logo estará pronto.
Espero que todos aqueles que precisem perder peso, e queiram fazer isso de maneira natural, sem o uso de remédios, ou cirurgias entrem em contato, caso queiram saber mais a respeito da minha história.
Mas assim é bom que tu fica fofinho
“Não pare de exercitar-se ao emagrecer” falar é fácil.
O duro é que após a dieta, se você não conseguir manter, as chances de você recuperar o que perdeu dobram, ou seja, você corre o risco de ver tudo o que perdeu e mais um pouco.