Emagreça e continue magro

Que exercícios fazem bem, todo mundo já sabe. Mas e se manter no peso depois de perder aquelas malditas gordurinhas? Aí a coisa complica um pouquinho. Segundo uma recente pesquisa, o segredo para não engordar novamente é teoricamente simples:

- Não pare de exercitar-se ao emagrecer

- Não seja ::jcc(”215509&catid=215″, “sedentário”)::
Quanto maior for o tempo você passa na TV ou no Computador, maiores serão as chances de engordar novamente

- Perca peso devagar
Se você perde muito ::jcc(”416137&catid=303″, “peso”):: rapidamente, tem mais propensão a readquiri-los.

Algumas das características de quem conseguiu se manter magro são:

- Observam a quantidade de comida ingerida
- 4 em cada 5 tomam ::jc(”cafe+da+manha&catid=868″, “café da manhã”):: todos os dias
- São fisicamente ativos, tendo a caminhada como seu exercício mais comum
- Apreciam um estilo de vida saudável

E aí, está esperando o que para emagrecer? Não vão ser produtos mágicos que anunciam no Orkut, nem máquinas de eletro-choque que vão fazer isso por você. Comprometa-se com você mesmo e elabore suas metas.

How to Maintain Your Weight Loss [Diet Blog]

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